Deine erste Beziehung war die Vorlage für alle, die danach kamen – zu deinem Partner oder deiner Partnerin, zu deinen Freunden, zu deinen Kindern. Und zur wichtigsten Beziehung überhaupt: der zu dir selbst. Deine erste Beziehung war die zu deinen Eltern.

Doch was, wenn diese Beziehung aus heutiger Sicht toxisch war? Körperliche oder emotionale Gewalt, Abwertung und Vernachlässigung in der Kindheit haben viele Millionen Millennials in Deutschland hautnah erlebt – genau wie Generationen davor und danach.

Als Kind musstest du lernen, mit deinen Eltern zurechtzukommen. Musstest dich anpassen, um zu überleben und geliebt zu werden. Es haben sich Strategien, Muster und Dynamiken entwickelt, die bis in dein Beziehungsleben von heute wirken. Damals waren sie nützlich. Heute als Erwachsener stehen sie dir im Weg.

In diesem Buch lernst du, wie du deine ungesunden Muster erkennst und gegen gesunde Alternativen tauschst. Der Weg zum authentischen Ich, zu innerer Ruhe und Sicherheit.